Vrei un preparat rapid, satios si delicios? Incearca reteta de BROCCOLI SI CONOPIDA LA CUPTOR! Iti ia mai putin de 15 minute sa o pregatesti si, cu tot cu timpul de coacere, ai masa gata in maxim o ora!
Broccoli si conopida la cuptor – tot ce trebuie sa stii despre reteta
- Poti pregati toate ingredientele din timp, le pui in tava, le acoperi cu folie alimentara si la lasi la frigider chiar 24 de ore fara probleme! Cand esti gata sa pregatesti Broccoli si conopida la cuptor, doar incingi cuptorul si gata!
- Poti renunta la cubuletele de bacon pentru o masa si mai light.
- Daca vrei sa faci o masa si mai satioasa, poti adauga carbohidrati ca o garnitura – orez fiert, paste, quinoa.
- Vrei extra savoare? Adauga si ceapa sau usturoi verde, leurda sau ierburi aromatice – busuioc, oregano, patrunjel, toate merge perfect in amestecul de oua, iaurt si branza.
Toate ingredientele necesare pentru reteta te asteapta in magazinele LIDL! Daca vrei si mai multe retete cu broccoli, te asteptam in Bucataria LIDL!
- Somon cu broccoli si piure de cartofi
- Supa crema de broccoli si cartof dulce
- Sufleu de broccoli cu cartofi
- Legume tempura
- Salata broccoli si conopida
Broccoli si conopida la cuptor – Ingrediente pentru 8 portii
- 300g broccoli
- 300g conopida
- o lingurita sare Castello
- 10ml ulei de masline
- 1 ardei gras rosu
- 250g rosii cherry
- 5 oua
- 125ml iaurt Pilos
- 50g Grana Padano Lovilio
- 100g cascaval razuit Milbona
- sare, piper, usturoi granulat
Fierbem conopida si broccoli in apa cu sare, 8-10 min sau pana sunt al dente. Nu le fierbem peste masura, trebuie sa ramana usor crocante. Le trecem pe sub jet de apa foarte rece, astfel broccoli isi va mentine culoarea si textura, pentru ca oprim procesul de fierbere.
Intr-o tava incapataore (35x35cm) unsa cu unt, punem broccoli, conopida, felii de ardei rosi, rosii cherry. Amestecam ouale, iaurtul, grana padano, cascavalul. Condimentam cu sare, piper, usturoi. Turnam peste legumele din tava.
Coacem 25-30 min la 180°C sau pana au o crusta aurie. Sa va fie de cel mai bine! Vezi si alte retete cu broccoli AICI!
